皆さんは短所で困っていませんか？
僕には
・面倒くさい
・飽きっぽい
・落ち込みやすい
等の短所があります。
僕はこれらの短所で物事が続かず・実行できず、どうしてできないんだと落ち込む事がよくあります。
僕は28歳から人生初彼女を作るために恋活を初めて30歳で人生初彼女を作るまでマッチングアプリで恋活をしていました。
活動初期は相手とやり取りしてデートやメッセージのやり取りで一喜一憂していました。
次につながる時は喜べますが、失敗時の原因は全部自分が悪いという思考になっていました。
失敗して落ち込んだ時に再起するのが大変でそのまましばらくアプリの起動をしなくなる事が何度もありました。
ある時、自分の短所をどうにかなくしたいと思っていたところ、「リフレーミング」という手法に辿り着きました。
これは短所を長所に変える手法であり僕の場合は
・面倒くさい 細かい事を気にしない
・飽きっぽい ⇒ 色々な事に興味を持っている。
・落ち込みやすい 真面目に取り組んでいる
と言い換えることがまさにその通りでした。
短所だったものを長所に変える事が出来たので、これも自分の個性なんだと割り切るようになりました。
リフレーミングを知った後でデートで失敗した時に落ち込む事も減り、「この相手とは相性的には合わないのかもな」次に切り替えていこうと思えるようになりました。
今回は恋愛で例えてリフレーミングについて書きましたが、仕事でももちろん使うことができます。
同僚の性格で見ると実は嫌いだった部分が案外いい一面もあると捉えることもできるので知り合いの事で当てはめていければ人間関係の向上も期待できるかもしれません。
リフレーミングと調べたら他の短所でも出てくると思うので、自分はどれが当てはまっているか見ると面白いと思います。
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